There really is nothing worse than a person who is constantly is in a bad mood, which will affect your own mood the sooner the later. Therefore I advise you to surround yourself with happy people that amuse you and immediately conjuring a smile upon your face. 

                

Es gibt tatsächlich nichts schlimmeres als eine Person, die ständig nur schlechte Laune verbreitet. Da sinkt doch stetig die eigene Stimmung. Deshalb rate ich Euch mit vor Glück sprühenden Menschen sich zu umgeben, die Euch sofort mit einem breiten Lächeln oder Witz des Tages belustigen. Es bringt auch nichts sich zu verkapseln. Pflegt Eure Freundschaften und versucht sie nicht während der Beziehung zu vernachlässigen. 

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I must admit I am a real couch potatao and I need couple of times to force myself to go to the gym and run on the treadmill for a few minutes. But especially after our hiking trip in Karpacz, Poland, apart from the muscle ache in my legs, I felt how the endophinse flew through my entire body and it felt so good. 

Klar, als Sportmuffel muss man sich ein paar male echt dazu zwingen in den Gym zu gehen und ein paar Minuten auf dem Laufband zu rennen. Aber besonders nach unserem Wandertrip in Karpacz ("Krummhügel") habe ich den Schmerz in den Beinen gespürt, jedoch auch die Endorphine, die durch meinen gesamten Körper geflossen sind. 

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Not for nothing it says "You are what you eat." A balanced diet contributes to feeling happy. How about a Shaking Salad, or an avocado hummus for breakfast? You see it does not only looks good, but is healthy and very tasty! You can also surprise you gest friend or boyfriend / girlfriend with a delicious, healthy treat. 

Nicht umsonst heißt es "Du bist, was du isst." Eine ausgewogene Ernährung trägt nun mal dazu bei, sich gut zu fühlen. Wie wärs denn mit einem Shaking Salad, oder Avocado Hummus zum Frühstück? Sie sehen nicht nur lecker aus, sondern schmecken auch noch so gut! Man kann auch jemandem andreen eine Freude bereiten und die beste Freundin/Freund oder Partner mit einer Leckerei überraschen. 

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How many times have I experienced this situation: I simply had a bad day and I was close to tears ... So the best way to improve your mood is listening to happy music. Take a look at my happy-playlist: 

Wie oft habe ich schon diese Situation erlebt: Man hatte schlichtweg einen miesen Tag, es lief einfach nicht wie erhofft, man ist den Tränen nahe... Da hilft nur entspannte oder Indie-Rockmusik, um seine miese Laune in den grünen Bereich zu bombadieren. 

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We live in a stressful everyday life: Let it be at school, university or at work, we need to try to be all things to all men, but where is the time for yourself? This should maintain any genuine in mind, because it is very important for the body and soul. A warm bath, a cleansing mask, read a book, or listen to music in a hammock. Keep that in mind!

Wir leben in einem stressigen Alltag: Sei es Schule Uni, oder Arbeit, wir müssen es jedem recht machen, doch wo bleibt dann die Zeit für einen selbst? Dies sollte jeder echt im Hinterkopf beibehalten, denn es ist sehr wichtig für Körper und Seele. Ein warmes Bad, eine Reinigungsmaske, ein Buch durchlesen, oder einfach Musik in der Hängematte hören- Jeder kann die Zeit für sich selbst frei gestalten, doch sie sollte vorhanden sein. 

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By this I mean that you should decide for yourself, what you want to study and what would be the best way to fulfill your dreams. There is no point to begin a study forced by your parents. in hope that once the son or daughter takes over the practice in the near future. Believe in your talents, fulfill yourself, because you will have your job for many years. 

                                                                     
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Damit meine ich, dass du selbst entscheiden solltest, was du studieren willst, wie du dich am besten verwirklichen willst. Es bringt nichts ein Studium anzufangen, zu dem dich deine Eltern drängen, in der Hoffnunf, dass der Sohn oder die Tochter die Praxis in naher Zukunft übernimmt. Setze auf deine Stärken, und verwirkliche Dich, denn du wirst diesen Job lange treiben müssen. 

Everybody loves this feeling: this wanderlust, travel around the world experiencing new cultures, new countries, new continents. I rather invest into a great journey like to Japan or to Thailand than in an overpriced bag such as from Chloe or Chanel because the memories that we will experience on our travels are priceless!

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A smile can do wonders and is contagious. When your oponent smiles, he/ she immediately appears much more sympathetic, and believe it or not, a smile doesn`t need as many facial muscles to work as fierceness. 

In my opinion there is nothing worse than to live in the ever ongoing routine: eating breakfast, going to work, eating dinner, wash yourself and sleep. Change your every day life for example with interesting hobbies such as photography, blogging, cooking. Be spontaneous and take a weekend  off as I recently did with the whole gang: My boyfriend  actually persuaded me to climb Sněžka (polish mountain) with only sport shoes! It was really steep uphill, and when the snowstorm got worse, we turned back. A carriage had been really funny and usefule on our way down ;)

Meiner Ansicht nach gibt es nichts schlimmeres, als in der immerfortlaufenden Routine zu leben, sprich aufstehen, frühstücken, arbeiten, abendessen, schlafen. Ändert Euren Tagesverlauf wie z.B. durch interessante Hobbies wie z.B. das Fotografieren, Bloggen, Kochen. Seid spontan und unternimmt einen Wochenendtrip wie ich letztens mit der ganzen Bande: Mein Feund hat mich doch tatsächlich dazu überredet die Schneekoppe mit Sportschuhen zu besteigen! Es ging echt steil bergauf, und als der Schneesturm uns echt den weiteren Weg erschwert hatte, kehrten wir wieder um. Ein Schlitten wäre echt ulkig gewesen für unsere Rückfahrt ;) 

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And my today`s last wisdom is positive thinking. Yes, as banal as it sounds. I belong to the people who look rather critically at things, but this does not help you. Weigh out each pros and cons on your issue and try to emphasize the positive aspects of your life. The best way is to sleep over it and then the next morning the world much better. :) 

Und als letzte Weisheit, die ich Euch zur Herzen legen will, ist das positive Denken. Ja, so banal wie es erscheint. Ich gehöre zu den Menschen, die gerne schwarz malen, aber dies hilft Euch nicht weiter. Wiegt jedes Pro und Kontra richtig ab und versucht möglich die positiven Aspekte Eures Lebens zu betonen. Einmal darüber schlafen und dann sieht die Welt auch wieder ganz anders aus :)